Come prevenire il diabete

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Come prevenire il diabete: cause

Come prevenire il diabete. Il diabete è una delle malattie maggiormente diffuse al mondo, soprattutto nei Paesi industrializzati, tanto da poter essere persino considerato l’epidemia del terzo millennio.

Il diabete, è una malattia del metabolismo dovuta alle alterazioni dell’insulina.
L’insulina è l’ormone che ha il compito di mantenere nella norma i livelli di glucosio nel sangue.
E’ oggi considerata anche la “malattia del benessere”, dell’epoca contemporanea, con l’aumento delle persone obese o in sovrappeso, della vita sedentaria, di una cattiva alimentazione e anche all’invecchiamento della popolazione.

Come prevenire il diabete: quale futuro?

Ad oggi le previsioni sono tutt’altro che confortanti. Fonti autorevoli stimano che nel 2030, i malati di diabete compresi in una fascia di età dai 20 ai 79 anni, saranno oltre 430 milioni. Lo strumento su cui si può fare affidamento resta la prevenzione, che permette di difendersi dall’insorgenza della malattia (diabete tipo 2).

Come prevenire il diabete: cosa è bene sapere

Prevenire il diabete di tipo 2 è possibile, riducendo anche in maniera significativa il rischio di sviluppare  ipertrigliceridemia, ipertensione, ipercolesterolemia, e altri fattori di rischio.Per prevenire il diabete occorre, prima di tutto, agire sulle abitudini.
Diabete, dal greco diabainein, significa “passare attraverso” e fa riferimento alla poliuria – l’eliminazione di elevate quantità di urina –  uno dei sintomi specifici della malattia.
Il diabete è una patologia cronica ed è caratterizzato dalla iperglicemia, l’eccessiva presenza di glucosio nel sangue. Per i sintomi puoi approfondire qui.

Come prevenire il diabete: cosa è il glucosio?

Il glucosio è sempre presente nel sangue in condizioni di salute ottimali per l’organismo, in considerato una preziosa fonte di energia per l’organismo, che in condizioni di salute, nella fase di digiuno, oscilla tra 60 e 100 mg/dl.
Subito dopo avere consumato un pasto, la glicemia si innalza, a seguito dell’assorbimento dei nutrienti e poi, progressivamente, ritorna ai livelli di normalità della fase di digiuno, ed è controllato dall’insulina, ormone prodotto dal pancreas, che ha effetto ipo-glicemizzante, in quanto favorisce  il passaggio del glucosio dal sangue all’interno delle cellule. Producendo energia, riduce  la quantità di zucchero presente nel sangue.

Il diabete è la più grave malattia che interessa il pancreas.

Nelle persone diabetiche, il sistema di controllo esercitato dall’insulina non lavora come dovrebbe; perché non viene prodotta una quantità di ormone sufficiente o perché la funzione ormonale è alterata. Essendo una malattia cronica, il diabete richiede cure e assistenza a lungo termine e può impiegare diversi anni prima di manifestarsi con segni e sintomi evidenti; proprio per questo, si può prevenire il diabete.

Come prevenire il diabete: cambiare lo stile di vita

Non si può guarire dal diabete ma si può mantenere la malattia sotto controllo fino a raggiungere l’equilibrio glicemico; soprattutto nel caso del diabete di tipo 2, associato ad obesità e sovrappeso. Uno stile di vita salutare contempla una regolare attività fisica, perdita di peso, una dieta sana, corretta ed equilibrata a base di frutta, verdura, pesce. Il cibo spazzatura, va completamente eliminato.

Prevenire il diabete mangiando sano!

Mangiare sano significa mangiare bene e gioire dei sapori della buona tavola.
Questa è una regola che vale per tutti; ma soprattutto per chi non soffre di diabete e vuole restare sempre in buona salute, e per i bambini, che devono essere educati ad uno stile di vita sano e naturale.
Avere cura della propria alimentazione equivale a scongiurare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, anche se l’età avanzata, la predisposizione genetica o una familiarità della malattia possono comunque avere i loro effetti.

Nei casi in cui la malattia sia già stata diagnosticata, come nel caso del diabete del tipo 2, occorre ricorrere subito alla prevenzione per evitare di aggiungere delle complicanze.
Uno stile di vita salubre e attivo, sarà necessario per potenziare gli effetti delle terapie insuliniche o farmacologiche prescritte dal medico.
Importante è anche l’esercizio fisico, chi soffre di diabete deve camminare e fare lunghe passeggiate e svolgere un’adeguata attività sportiva.

La prevenzione dice la SID (Società Italiana di Diabetologia) resta lo strumento  fondamentale. 

Redazione Men’s Life

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