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pancia piatta

Come eliminare la pancia

di Oscar Manzati Come eliminare la pancia? Non tutte le pance sono dovute a eccessi alimentari. Si può facilmente dimezzare la propria pancia senza nessuna restrizione alimentare e senza faticosi esercizi. Ci sono sicuramente pance dovute a eccessi...
Stiracchiarsi

Stiracchiarsi: L’esercizio che piace anche a chi non ama far ginnastica. 

di Oscar Manzati  Stiracchiarsi è l' esercizio con la E maiuscola. Lo fanno uomini e animali. Nessuno ce l'ha insegnato, lo abbiamo come istinto. Noi “umani” purtroppo ci stiracchiamo sempre meno perché siamo sempre di fretta. Si va...
Muscoli pettorali

Perché alcune persone non sviluppano i muscoli pettorali?

di Oscar Manzati I muscoli pettorali: Perché molte persone, che si allenano correttamente e che magari raggiungono notevoli prestazioni, non hanno muscoli pettorali ben evidenti? Se la forza c'è è evidente che il muscolo c'è. Ma dove si...
Postura e lato B

Avere un bel “lato B” dipende soprattutto dalla postura

di Oscar Manzati Postura e "lato b": I cosiddetti esercizi posturali sono quelli che da un punto di vista estetico danno i migliori risultati. Molte persone si dannano in palestra per appiattire la pancia e rassodare i...
Dislessia

Dislessia … vi racconto la mia esperienza

di Oscar Manzati Dislessia: In queste poche righe vorrei esporvi le mie riflessioni sulla base della mia esperienza di dislessico. Considerando che negli anni 70, quando frequentavo le scuole elementari e medie, era argomento pressoché sconosciuto, si...
Esercizi per la colonna

Come effettuare gli esercizi per recuperare mobilità della colonna vertebrale

di Oscar Manzati Recuperare mobilità della colonna vertebrale: Ricordate l’articolo dove vi ho parlato di quanto sia importante avere una colonna vertebrale flessibile? Ora vedremo come vanno eseguiti gli esercizi correttamente per recuperare una buona mobilità del...
Quale sport scegliere per i nostri figli

Quale sport è più adatto per i nostri figli?

di Oscar Manzati Quale sport è più adatto per i nostri figli? I ragazzi giocano sempre meno all'aria aperta, quindi oggi più che mai, è fondamentale far fare loro dello sport. In fase di crescita ogni ragazzo...
Mobilità colonna vertebrale

Cosa accade se la colonna vertebrale perde mobilità?

di Oscar Manzati Mobilità della colonna vertebrale: Nell'articolo "scopri come evitare il mal di schiena" abbiamo spiegato che la perdita di mobilità è la principale causa dei nostri dolori alla colonna vertebrale. Cerchiamo ora di approfondire questo...
Postura

Cos’è la postura e perchè è tanto importante?

di Oscar Manzati Si sente molto parlare di postura e della sua importanza. Cerchiamo di capire realmente di cosa si tratta, altrimenti sarà molto difficile poterla modificare. La postura è la posizione che ognuno di noi assume,...
Mal di schiena

Mal di schiena: Anche di chi sta bene deve curarsi?

di Oscar Manzati La colonna vertebrale, è soggetta ad andare incontro a problemi, tipo il mal di schiena, a causa della sedentarietà a cui la nostra società ci obbliga. È quindi importante capire che anche le...

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