Sicuro di conoscere bene gli integratori alimentari che prendi?

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I consigli utili, firmati dal Ministero della Salute, per usare in modo corretto gli integratori alimentari (nutraceutici). Consigli utili per aumentare la consapevolezza di questi alleati del nostro benessere.

Ci servono davvero gli integratori alimentari?

Leggendo uno dei punti del dacalogo del Ministero della Salute, si capisce che dovremmo riuscire ad avere tutto il necessario per la nostra salute, direttamente dagli alimenti. Ma la vita dell’uomo del III Millennio è più difficile di quella di suo nonno. E le abitudini legate al cibo sono cambiate. Se è vero infatti che mangiamo di certo meglio, è vero anche che la regolarità non è il nostro forte: per lavoro e per svago ci capita di cambiare spesso regime alimentare: “alimentazione liquida” la chimerebbe, forse, il nostro filosofo contemporaneo, Zygmunt Bauman (https://www.amazon.it/Vita-liquida-Zygmunt-Bauman-ebook/dp/B00PAZDY8A/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=).

Val la pena quindi fare un po’ di chiarezza, proprio grazie al decalogo a cura del Ministero della Salute.
  • Che ti mangi? (1)

Ovvero, non hai bisogno di nulla in più, se già lo assumi con il cibo!

  • Occhio all’etichetta! (2)

Se intendi far uso di un integratore, accertati che gli effetti indicati in etichetta rispondano effettivamente alle tue specifiche esigenze.

  • Modalità d’uso e avvertenze (3)

Presta particolare attenzione alle modalità d’uso, alle modalità di conservazione e agli ingredienti presenti.

  • Parlane sempre con il tuo medico! (4)

Chiedi consiglio al tuo medico per l’uso di un integratore se non sei in buona salute o sei in trattamento con farmaci.

  • Se destinati ai piccoli consulta sempre prima il pediatra (5)

Per la somministrazione di integratori ai bambini senti il consiglio dei pediatra.

  • “Naturale” non vuol dire “Non fa “male” (6)

Un prodotto non è sicuro solo perché è “naturale”. Anche un integratore potrebbe determinare effetti inattesi e indesiderati.

  • Gli integratori non sono farmaci! (7)

Sono pensati per contribuire al benessere e non per la cura di malattie.

  • Non esistono pillole magiche per perdere peso! (8)

Gli integratori possono svolgere un ruolo coadiuvante nel programma di perdita di peso, è importante essere seguiti dal nutrizionista!

  • Integrazione per gli sportivi (9)

Non è escluso che in caso di alcuni sport ci sia la necessità di una integrazione alimentare. In questo caso sarà bene consultare sempre il medico.

  • Gli integratori non sono tutti uguali! (10)

Gli integratori sono reperibili anche online. Diffida sempre di integratori e prodotti propagandati per proprietà ed effetti mirabolanti o come soluzioni “miracolose” dei tuoi problemi.

Fonte notizia Ministero della Salute

http://www.salute.gov.it/portale/documentazione/p6_2_5_1.jsp?lingua=italiano&id=191

Scarica il decalogo (pdf)http://www.salute.gov.it/imgs/C_17_opuscoliPoster_191_allegato.pdf

Consulta la lista aggiornata degli integratori validati dal Ministero della Salute (costantemente aggiornata, questo di seguito al 6/12/2019)

http://www.salute.gov.it/portale/temi/documenti/integratori/registro_integratori_per_prodotto.pdf

Redazione Men’s Life

Tempo di lettura:1’00

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