Come affrontare una crisi:
Come abbiamo visto nell’articolo Gli incidenti della vita, spesso siamo chiamati ad affrontare situazioni ed accadimenti che possono scuoterci significativamente.
In queste circostanze abbiamo visto che risulta fondamentale il modo in cui si reagisce ed in particolare l’atteggiamento mentale che si assume.
Al fine di costruire un mindset positivo, solido, centrato, esistono diverse pratiche e atteggiamenti che nel corso del tempo hanno dimostrato la propria efficacia.
È grazie a queste capacità e pratiche che è possibile affrontare al meglio le crisi che inevitabilmente si presentano nella nostra vita.
Crisi come l’attuale pandemia di Covid-19.
Come affrontare una crisi: Il distacco emotivo
Un primo passo per affrontare al meglio la turbolenza emotiva che accompagna gli stati di crisi è creare uno spazio interiore che ci aiuti a distaccarci dall’emotività.
Ci sono diverse pratiche che facilitano questa possibilità: lo yoga, la meditazione, la mindfulness, il training autogeno, il focusing, ecc.
Si tratta di tecniche che aiutano l’individuo a spostare l’attenzione dal brusio del mondo esterno per dirigerla a quello interiore.
L’intento è creare una maggiore quiete e pace interiore che migliorino il benessere individuale.
Al centro dell’uragano
Queste tecniche, propriamente utilizzate, ci consentono di affrontare quell’uragano che talvolta ci sembra di sperimentare nella nostra vita.
Si tratta di utilizzare la metafora dell’uragano quale tempesta con venti turbolenti ma un centro, l’occhio dell’uragano, calmo e quieto.
L’obiettivo di queste pratiche è proprio esplorare quella pace interiore a cui ognuno può accedere.
Un luogo in cui sperimentare la sensazione di essere sconnessi da quanto accade intorno a sé e nella propria mente. In aggiunta agli eventi esterni, infatti, spesso è il flusso di pensieri ansiogeni che ci pongono in stato di allerta e di continua preoccupazione.
Come affrontare una crisi: Una possibilità in più
Sperimentare la mindfulness, la meditazione, lo yoga, ecc.
in questo periodo in cui siamo costretti a rimanere a casa, potrebbe essere un modo per scoprire nuovi modi di essere, di sentire e di pensare.
Potrebbe essere anche l’occasione per fare qualcosa di nuovo in coppia o in famiglia.
Come in tutte le crisi, quindi, anche quella che stiamo vivendo in questi giorni ci consente di scorgere le opportunità che ogni crisi porta con sé.
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