5 buoni consigli per riattivare il metabolismo

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5 buoni consigli per riattivare il metabolismo

Chi non vorrebbe bruciare grassi mentre sta sdraiato comodamente davanti la TV?

Chi non ha mai sognato di dimagrire mangiando 2 etti di pastasciutta con il sugo? Al giorno.

E chi non ha sognato almeno una volta nella sua vita si tornare in forma dopo appena un paio di settimane in palestra?

Con lo stile di vita possiamo fare molto, anche piccoli miracoli, l’importante è la costanza e l’impegno che ci mettiamo. Ecco qualche spunto!

Possiamo fare molto per riattivare il nostro metabolismo.

Ma nessuno creda che ci siano ricette magiche.

Per fare quello che con gli anni diventa sempre più simile ad una sfida, ci vuole impegno, costanza e determinazione.

Se siete motivati ecco qualche buon consiglio con cui iniziare.

Fateci sapere cosa funziona di più. E buon stile di vita a tutti!
  • Acqua, in tutte le sue forme: verde | Acqua prima dei pasti | Doccia? Sì, ma meglio se fredda! (aiuta a bruciare le calorie!) | Vino, sì, meglio se rosso, con il resveratrolo che riduce l’accumulo di grasso
  • Cibo: Sì a tutti i cibi che contengono acidi grassi del pesce (salmone compreso) | Cioccolato fondente (visto che le sue epicatechine fanno bruciare i grassi)| Manzo (soprattutto la carne di mucca nutrita con lino, che acquisisce una scorta di omega 3)
  • All’aperto: Fai la lucertola e cerca la luce del sole tutte l volte che puoi (le lampade solari rallentano il tasso metabolico). Con la primavera e l’estate alle porte non dovrebbe essere difficile…
  • Muoviti: Se non in palestra, organizzati per far i pesi a casa (in questo modo velocizzi il metabolismo e bruci grassi) | Non solo pesi, anche l’allenamento con la corda può fare molto. Ma gradualmente e senza esagerare, soprattutto all’inizio, se sei fuori forma
  • Stile di vita: Dormi e se possibile evita di stanziarti davanti al monitor la sera | Dichiara guerra allo stress ed infine… ricordati di respirare (la meditazione può aiutarti a rieducare il tuo respiro)!

Per finire: bacia e fai l’amore tutte le volte che puoi. Si dice aiuti a bruciare i grassi. Ma nel caso in cui si tratti di una fake news, hai solo da guadagnarci in salute! ; )

N.B. Per una dieta adatta alle tue esigenze, è sempre bene rivolgersi ad un medico nutrizionista, che saprà metterne a punto una, personalizzata, in base al singolo caso specifico.

Fonte: MensHealth.it

Redazione Men’s Life

Tempo di lettura: 1’00”

Foto tratta da: https://it.freepik.com/foto-gratuito/uomo-anziano-in-maglietta-bianca-che-corre-in-un-parco_5586592.htm

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